Магнезият е абсолютно необходим за правилната работа на сърцето. Той отпуска сърдечния мускул и участва в поддържането на нормалния ритъм. Когато не достига, мускулът може да получи спазъм, а ритъмът — да стане неравномерен.
Накратко
- Магнезият поддържа нормалния сърдечен ритъм и помага за по-ниско кръвно налягане.
- Още от 1935 г. се използва при някои сърдечни аритмии.
- Ниският магнезий е свързан с повече калций в коронарните артерии и по-висок риск от атеросклероза.
- При сърдечно заболяване всеки допълнителен прием и всяка процедура — само след разговор с кардиолог.
Магнезият и сърдечният ритъм
Още през 1935 г. е показано, че с магнезий могат да се повлияят сърдечни аритмии — предсърдно мъждене, камерна тахикардия и камерни аритмии. Днес магнезият се използва в кардиологията за намаляване на честотата и тежестта на камерните аритмии и за предотвратяване на усложнения след байпас.
Недостигът на магнезий и болестите на сърцето
При пациенти с инфаркт често се откриват ниски нива на магнезий, а допълнителният прием подобрява сърдечната дейност. Фаталните сърдечни удари са по-чести в райони, където водата е бедна на магнезий, а приемът с храната е под 200–400 mg дневно. Магнезият помага и за по-ниско кръвно налягане.
Какво показва 15-годишното изследване
Изследователи от Northwestern University в Чикаго проследяват 2977 мъже и жени. В началото на проучването участниците са на 18–30 години; с ултрабърза компютърна томография им е измерено количеството калций в коронарните артерии — веднъж в началото и отново 15 години по-късно.
Изводът: ниският прием на магнезий е свързан с повече калций в артериите и оттам — с по-висок риск от атеросклероза.
Как да си набавяте магнезий
Магнезий има в зелените листни зеленчуци, ядките, семената, бобовите храни и пълнозърнестите храни. Може да се приема и като хранителна добавка — по препоръка на лекар. Черноморската луга е сред най-богатите на магнезий природни източници и се използва за вани и компреси, при които магнезият се поема през кожата. Повече за това — в статията „Ключ към доброто здраве — магнезий“.
Ако сте сърдечно болни
Процедурите с кал и луга — особено топлите — са противопоказани при много сърдечно-съдови заболявания, прекаран инфаркт и хипертония втора и трета степен. Хранителни добавки с магнезий също могат да взаимодействат с лекарства. Първо попитайте кардиолога си.
Източник: svoizbor.com
Информацията е с образователна цел и не замества консултацията с лекар.
Статията е публикувана първо в нашия магазин luga.bg ↗
